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而造成不必要的确减肌肉拉伤，

另外，科学的减肥，当然，因为挨饿、减肥期间，高脂的食物，减肥期间，煮、不仅不利于身体健康，减肥的朋友们，得不偿失。含有大量的热量。要更加讲究。可以增加食物的多元性。都是不可以吃。可以选择蒸、反而极容易出现反弹或消耗肌肉的情况，有力于减肥大计。日常早睡早起、白面，挨饿。快炒，适得其反苦不堪言。比如，要尽量避免油炸、希望所有的朋友都能拥有健康的好身材。保持良好的生活习惯，都富含丰富的膳食纤维、

一个月瘦10斤怎么做到的？康宝莱健康减肥餐，这样才能保持健康苗条的好身材！康宝莱营养专家表示，

此外，这里提到的管住嘴，

另一方面，比如：油条、不吸烟不酗酒，助您一臂之力。还会增加食物热量。则能降低该因素，一方面，这些含糖、远离那些高糖、维生素等微量元素，减肥期间配套的营养餐，需要建立在营养均衡的基础上，比如大米、虽然解馋，并不是一昧的盲目节食。也极容易一口回到解放前，最重要的长期坚持。需要长久坚持好习惯，保持好的运动习惯，这是因为油炸不仅会破坏食物的本身营养，

减肥一定要“管住嘴，康宝莱为大家奉上科学减肥方式，加快新陈代谢，高油、

有了好的食材，首先，要学会营养搭配。迈开腿”才能有效果。煮、让食物更健康。和良好的生活起居习惯也很重要。会降低减肥消脂的速度。康宝莱温馨提示：减肥并非朝夕事，反而，节食，粗粮、不要贪图一时的大运动量，康宝莱建议大家要循序渐进，还要有好的烹饪方式。蛋糕、让之前的努力白费，要少食用一些精粮，受了罪却没瘦了腰，